Фестиваль спорта ecoFest Ruskeala
Ночной трейловый забег проходящий в окрестностях мраморного каньона Карелии
Город | Рускеала | ||
Вид забега |
Трейловый Ночной |
||
Дата | 29.06.2024 | ||
Сайт | https://kareliasport.ru/ecofest | ||
Соцсети | |||
Регистрация | https://kareliasport.ru/ecofest#registration | ||
Дистанции |
5 км 10 км 21 км 31 км
🏃🏻♂️ Подготовьтесь к этому полумарафону вместе с Get.run
|
Описание забега
Город: Рускеала
Дата: 29.06.2024
Сортавальский район в Карелии славится своими красотами. В окрестностях горного парка Рускеала находится много кемпингов, гостевых домов и отелей, расположенных в очень живописных местах. Выбери свой формат размещения. Отдохни от суеты жизни на природе.
Рускеала – уникальный в Европе и единственный в России горный парк-музей под открытым небом. Основной достопримечательностью Рускеала является «Мраморный каньон» – родина знаменитого мрамора цвета белых ночей, который можно увидеть во многих мировых архитектурных решениях культурного наследия.
Любителей активности ждет не только незабываемый день в дикой природе летней Карелии, но также ночной трейловый забег, проходящий по территории Горного парка "Рускеала" в Карелии. Ночной трейловый забег не единственная достопримечательность летнего эко Феста.
Видео
Калькулятор прогноза вашего результата на забеге
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу.
Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.
Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км
Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за
Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет
Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
---|
Общая информация
Какой будет маршрут у забега?
Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.
А вдруг я заблужусь?
На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.
Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.
Расписание
- 12:00 - 17:00 Место: Горный парк "Рускеала" – Город мастеров – выдача стартовых пакетов на все дисциплины Мероприятия
RUSKEALA SWIM
- 13:40 – 13:50 предстартовый брифинг – локация «Город мастеров»
- 14:00 старт участников Ruskeala Swim на дистанцию 750 м
- 15:30 старт участников Ruskeala Swim на дистанцию 1500 м
- 17:30 старт участников Ruskeala Swim на дистанцию 3000 м
- 18:00 закрытие зоны старта участников Ruskeala Swim на дистанцию 3000 м
- 18:30 последовательная церемония награждения участников дисциплин Ruskeala Swim на дистанциях 750, 1500, 3000 метров
ECO TRAIL RUSKEALA
- 20:30 – 20:40 предстартовый брифинг – локация «Город мастеров»
- 20:00 старт забега ecoTrail Ruskeala на дистанцию 31 км
- 21:00 старт забега ecoTrail Ruskeala на дистанцию 21 и 10 км
- 21:10 старт забега ecoTrail Ruskeala на дистанцию 5 км
- 21:13 старт участников ecoTrail Ruskeala в дисциплине «скандинавская ходьба»
- 23:00 – 00:00 церемония награждения участников забегов и скандинавской ходьбы на дистанциях 5 км, 10 км, 21 км, 31 и закрытие Фестиваля
SUP RUSKEALA
- 20:00 – 20:30 предстартовый брифинг – локация «Город мастеров»
- 20:30 – 22:00 старт гонки на SUP-бордах на дистанцию 750 м
- 22:00 – 23:00 командная гонка на SUP-бордах на дистанцию 750 м
- 23:00 церемония награждения участников гонки на SUP-бордах
Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.
Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.
Камера хранения
Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.
Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.
Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.
Мужская и женская раздевалки
Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).
Туалеты
Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.
Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.
Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.
На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)
Регистрация
Как зарегистрироваться на забег?
Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://kareliasport.ru/ecofest#registration
Что важно помнить при регистрации?
Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.
Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.
Почему не стоит регистрироваться в день старта?
- Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
- Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
- Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.
Что делать, если места на забег закончились?
Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.
Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.
На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.
О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.
Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.
Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?
Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:
- Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
- Удостоверение личности доверенного лица.
- Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
- Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:
- удостоверение личности;
- медицинскую справку;
- копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах
Особые случаи
- Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
- Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
- Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.
Требования к медицинской справке:
- Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
- Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
- Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
- Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.
Подготовка к забегу
Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.
Контакты
- 8 (8142) 28-08-44
- 8 (921) 228-08-44
- 8 (911) 427-04-49
- 8 (963) 749-63-14 — Павел Сарин
- 8 (921) 224-02-02 — Алексей Дурягин
- info@kareliaskifest.ru
Адрес старта: | Мраморный каньон, Горный парк «Рускеала»
Сайт: https://kareliasport.ru/ecofest |
Регистрация: https://kareliasport.ru/ecofest#registration |
https://vk.com/kareliasportfest https://www.facebook.com/ksfevent |
Полезное
- Бег с плоскостопием: пронация и супинация
- Пульсовые зоны, ПАНО в беге: как рассчитать уровни нагрузки?
- Бег для похудения. Как похудеть с помощью бега
- Беговые тренировочные программы подготовки. Обучение бегу
- Видеоконсультация с тренером МСМК по легкой атлетике
- Как пробежать 10 км?
- Как бегать по утрам? Преимущества утреннего бега
- Научиться бегать с тренером: обучение
- Программа подготовки к полумарафону
- Как выбрать кроссовки для бега по асфальту?