Город Стризнево
Вид забега Городской  
Дата 20.04.2024 
Сайт
https://vologdamarafon.ru/marafon/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD/ 
Соцсети
Регистрация
https://vologdamarafon.ru/marafon/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD/%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/ 
Дистанции 200 кмДобавить в план
1 кмДобавить в план
5 кмДобавить в план
10 кмДобавить в план
21.1 кмДобавить в план
42.2 кмДобавить в план
 

Описание забега

Стризневский марафон — Городской забег

 Город:  Стризнево

 Дата:  20.04.2024

В седьмой раз Стризневский марафон стартует в Центре развлечений “Y.E.S.”, где создана отличная инфраструктура. Здесь есть гостиница, аквапарк, веревочный парк, ресторан, зоопарк, динопарк, огромная парковка. 

Отличная идея приехать сюда с детьми и провести выходные. Тем более, что в этом году, году Семьи мы сделали семейный зачет, где ребенку важно просто пробежать, а родителям важны и результаты. 

Дистанции 42 км, 21 км, 10 км, 5 км, для детей 1 км и 500 метров. Трасса забега - асфальтированное шоссе с неплохим перепадом высот.

Фотографии

Калькулятор прогноза вашего результата на забеге

Как работает калькулятор

Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу. 

Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной.

Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км

Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:

Свернуть

Вы бежите м за

Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет

Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:

Дистанция Прогноз по Джеку Дэниелсу Прогноз по Питеру Ригелю Прогноз по Дэйву Камерону

Общая информация

Какой будет маршрут у забега?

Маршрут забега также появится на сайте организатора за некоторое время за старта.

А вдруг я заблужусь?

На забеге убежать в другую сторону очень сложно. За этим следят волонтеры и используется специальная разметка трассы и различные указатели. Бежать вы будете не в одиночестве и точно не заблудитесь.

Для трейловых забегов со сложным маршрутом иногда необходимо скачивать и загружать в часы или телефон трек маршрута.


Расписание

ВНИМАНИЕ: расписание может быть изменено организатором
19 апреля
  • 16:00 - 19:00 — Выдача стартовых пакетов на все дистанции (Гарант Авто, Мира, 80)
20 апреля
  • 8:00 - 11:00 — Выдача стартовых пакетов на все дистанции на месте старта
  • 8:30 — Открытие стартово-финишного городка
  • 09:00 — Начало работы раздевалок и камеры хранения вещей
  • 9:45 - 10:05 — Выступление музыкального коллектива
  • 10:20 — Закрытие трассы для автомобильного движения (трасса открыта дополнительно для въезда на парковку с 10:40 до 10:50)
  • 10:30 — Старт на дистанции 42 км
  • 10:35 — Масс-старт девочек на дистанции 500 м
  • 10:36 — Масс-старт мальчиков на дистанции 500 м
  • 10:45 — Масс-старт детей на дистанции 1000 м
  • 11:00 — Открытие соревнований, разминка
  • 11:25 — Старт забега на 21,1 км
  • 11:30 — Старт забега на 10 км
  • 11:35 — Старт забега на 5 км
  • 11:40 — Награждение на дистанции 500 и 1000 м
  • 12:30 - 16:00 — Обед
  • 12:30 — Церемония награждения призёров на дистанции 5 км
  • 13:00 — Церемония награждения призёров на дистанции 10 км
  • 13:10 - 13:40 — Выступление музыкального коллектива
  • 13:40 - 13:45 — Выезд автотранспорта с паркинга в направлении А-114
  • 13:50 — Церемония награждения призёров на дистанции 21 км
  • 14:00 - 14:40 — Выступление музыкального коллектива
  • 14:30 - 14:35 — Выезд автотранспорта с паркинга в направлении А-114
  • 14:40 — Церемония награждения призёров на дистанции 42 км
  • 15:00 — Закрытие дистанции, открытие движения автотранспорта
Камера хранения, раздевалки и туалеты
стрелка вниз

Приезжать в стартовый городок лучше заранее, чтобы не спешить перед стартом и спокойно на него настроиться.

Обязательно учтите время на дорогу с учетом перекрытия дорог, по которым будет проходить забег, также не забудьте учесть время на поиск парковки.

Камера хранения

Если забег средний или крупный, то в пакете участника у вас будет наклейка для камеры хранения, по ней вы сдадите и получите свои вещи. Рекомендуем заранее разместить наклейку на пакете, в котором будете сдавать вещи.

Иногда наклейки нет и волонтеры сами размещают ваши вещи в ячейку, соответствующую вашему стартовому номеру. В дальнейшем при предъявлении номера вы сможете получить вещи обратно.

Ценные и хрупкие вещи в камеру хранения лучше не сдавать.

Мужская и женская раздевалки

Лучше приезжать сразу в беговой экипировке, чтобы не тратить время на переодевание. Иногда участники надевают на беговую одежду еще один слой одежды, чтобы не замерзнуть до начала забега. Этот дополнительный слой одежды можно сдать в камеру хранения (рассчитывайте время заранее), либо выбросить на старте (это часто практикуется на крупных забегах).

Туалеты

Не откладывайте посещение туалета на последний момент. Самые большие очереди в туалет образуются незадолго до старта.

Будут ли пункты питания и освежения?
стрелка вниз

Как правило на забегах всегда организованы пункты питания и освежения. Места расположения таких пунктов можно узнать на схеме забега: она будет в стартовом городке, иногда есть в стартовом пакете и обычно имеется на сайте организатора.

Если речь о длинном трейловом забеге, чтобы не зависеть от пунктов питания, рекомендуем взять с собой фляжку, бутылку с водой или питьевую систему. Фляжку или бутылку можно положить в поясную сумку или беговой жилет, или выбрать экипировку со встроенными фляжками.

На обычных забегах, как правило, имеются пункты питания раз в 3-7 километров (в зависимости от трассы и длины дистанций)

Регистрация

Как зарегистрироваться на забег?

Зарегистрироваться на забег вы можете по ссылке: https://vologdamarafon.ru/marafon/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD/%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/

Что важно помнить при регистрации?

Регистрация закрывается при достижении максимального лимита участников на выбранную дистанцию.

Рекомендуем регистрироваться заранее. К тому же это дешевле, чем регистрация в последние дни перед стартом.

Почему не стоит регистрироваться в день старта?

  • Организатор может не проводить регистрацию в день старта. На крупных забегах регистрация заканчивается за 1-3 дня до события.
  • Регистрация может закрыться заранее из-за достижения максимального количества участников. На крупных забегах это происходит постоянно.
  • Перед стартом лишние переживания и суета могут негативно повлиять на ваш старт.

Что делать, если места на забег закончились?

Организатор может открыть дополнительную регистрацию в дни выдачи стартовых пакетов, но только при наличии свободных слотов на забег.


Стартовый пакет

  • Размеченную дистанцию;
  • Стартовый номер;
  • Чип электронного хронометража (-*);
  • Теплые раздевалки, камеры хранения;
  • Пункты питания на дистанции;
  • Горячее питание после финиша;
  • Медаль финишера;
  • Электронный сертификат участника;
  • Медпомощь на время соревнований;
  • Онлайн-результат в итоговом протоколе;
  • Фото участников в группе в нотакте vologdamarafon.
  • Видео финиша каждого участника в протоколе результатов VM smart videofinish.

*- Электронный чип закрепляется на ногу до старта и сдается судьям сразу после финиша. Участники, стартовавшие без чипа, дисквалифицируются. Не сдавшие чип или номер после соревнования штрафуются на 3000 рублей (возмещают стоимость чипа).

Как и где получить стартовый пакет?
стрелка вниз

Получение стартового пакета обычно происходит за 1-2 дня до самого забега.

На некоторых забегах, как правило на не самых крупных, стартовые пакеты выдаются непосредственно в день забега перед стартом.

О месте и времени выдачи стартовых пакетов будет известно ближе к старту, как правило за 2 недели.

Отслеживать всю необходимую информацию вы можете на сайте организатора.

Можно ли получить стартовый пакет за другого участника?

Можно, но только по доверенности. Доверенному лицу нужно будет предъявить следующие документы:

  • Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
  • Удостоверение личности доверенного лица.
  • Копию удостоверения личности того человека, за которого получаете стартовый пакет.
  • Оригинал медицинской справки участника, за которого получаете стартовый пакет.
Какие документы нужны для получения стартового пакета?
стрелка вниз

Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить следующие документы:

  • удостоверение личности;
  • медицинскую справку;
  • копию медицинской справки — она пригодится, если вы хотите оставить оригинал справки у себя, чтобы использовать ее для участия в других забегах. Организатор примет копию справки, если вы покажете оригинал, особенно строго это правило соблюдается на крупных забегах

Особые случаи

  • Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
  • Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
  • Дети допускаются на старт при предъявлении оригинала письменного согласия родителя или законного представителя, свидетельства о рождении ребенка и копии удостоверения личности родителя или законного представителя.
Нужна ли медицинская справка?
стрелка вниз

Медицинская справка участнику забега нужна обязательно.

Требования к медицинской справке:

  • Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
  • Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
  • Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
  • Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.

Подготовка к забегу

Мы совместно с профессиональным тренером (МСМК по легкой атлетике) Олегом Кульковым разработали специально для вас беговые программы на различные дистанции.

Индивидуальная подготовка к забегу
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Индивидуальная подготовка к забегу
Программы подготовки к забегу на 10 км
Тренировочные планы для подготовки к забегу на 10 км для начинающих бегунов (первые 10 км), а также для тех, кто хочет улучшить свой результат.
Дистанция:
10 км
Срок:
от 4 до 8 недель
Программы подготовки к забегу на 10 км
Программы подготовки к полумарафону
Программы тренировок для подготовки к полумарафону (21.1 км) на разный результат: от первого полумарафона до полумарафона за 1:30:00.
Дистанция:
21.1 км (полумарафон)
Срок:
от 8 до 16 недель
Программы подготовки к полумарафону
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером
Индивидуальная ведение и подготовка к марафону от профессионального тренера. Рекомендуется тем, кто пробегает полумарафон за 1:50:00 и быстрее и кто готов тренироваться 5-6 дней в неделю.
Дистанция:
марафон
Срок:
от 16 до 24 недель
Индивидуальное подготовка к марафону с тренером

Контакты

Телефоны:
  • 8 (921) 714-03-44
  • 8 (921) 716-51-07
E-mail:
  • panurg20@gmail.com
  • vprygov@bk.ru
160000, город Вологда, улица Мира, дом 80, квартира 129
Адрес старта:
Вологодская область, Вологодский район, д. Стризнево, Центр активного отдыха и туризма “Y.E.S.”
Сайт:
https://vologdamarafon.ru/marafon/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD/ 
Регистрация:
https://vologdamarafon.ru/marafon/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD/%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/ 
https://vk.com/vologdamarafon
https://instagram.com/vologdamarafon/
https://www.youtube.com/channel/UCt2yEvVFDl0EYwXy4P3DHaA