ГР:Вопросы и ответы

Программа — это pdf-файл, содержащий план подготовки. Он придет вам на почту после оплаты, а также будет всегда доступен в вашем личном кабинете.

В плане будет расписан каждый день из 8 или 12 недель (в зависимости от того, какую программу вы выбрали).

У нас есть разные программы: на 8 и 12 недель подготовки. Мы считаем, что этого времени достаточно для подготовки к полумарафону.

Специально для вас  мы подготовили программы "Первый полумарафон". Есть несколько вариантов данной программы, в зависимости от длины подготовки и от количества тренировок в неделю.

Если вы хотите подготовиться к своему первому полумарафону, то в фильтре в поле "Результат" выберите "Не знаю" и система подберет для вас программы начального уровня (для тех, кто в первый раз)

Как правило, любой человек, у которого отсутствуют проблемы с опорно-двигательным аппаратом (и даже многие из тех, у кого они имеются), может финишировать на дистанции 21.1 км (полумарафон)